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豪!西望山国际越野跑赛事补给抢眼 18个种类任挑任选 [复制链接]

老赛 | 2017-02-24 15:00 1803 0

2017第二届西望山国际越野跑挑战赛即将在4月8日举行,本次比赛组委会精心准备了鸡汤、泡面、水果、功能饮料等补给品且供应充足,急救医疗用品、氧气、担架、擦伤、摔伤等常规药物也配备齐全。


废话不多说,上菜!

不对,上补给!

鸡汤,这不是传说中的心灵鸡汤

这是运动鸡汤。

泡面我们也有

越野跑必备补给——香蕉

饱含维C的圣女果

当你大汗淋漓的时候来几颗甜得像初恋葡萄干

当然,有情调的咖啡本赛事标配

面包(面包机加热)

温润入口的稀饭能给你爱的慰籍

清脆可口也只有黄瓜君能做到了

士力架——energy的源泉

补给太多公众号根本就装不下

嘿嘿!!!

但是我们有菜单


看完这些补给,小编感觉组委会简直就是大写的豪!

另外,小编从组委会获悉,在比赛终点更有神秘补给献给大家,敬请期待!想要体验到这么多丰富的补给,就速度报名参加吧。


53公里组赛道图

53公里组海拔图


53公里组补给说明

53公里组共设置6个CP点,每个CP点均有相应的补给。参赛运动员值得注意的是,赛道CP2凤池寺和CP5毛藤垭口两个点为大型补给站,医疗、补给等物资充足。其余CP1水牛洞、CP3九里塆、CP4龙井坝和CP6煤垭口为小型补给站,运动员最好提前了解赛道图和海拔图,掌握每个CP点之间的距离,确保及时补给。


20公里组赛道图

20公里海拔图


20公里组补给说明

20公里组共设置CP1水牛洞和CP2凤池寺两个补给点。


越野跑比赛中的补给原则

1.不要在你渴的时候才喝水!

2.不要在你饿的时候才吃胶!

3.吃得早,吃得勤奋(规律)

4.进补给站,有吃就不要错过,少灌100毫升的水,并不会提高你多少成绩。

5.提前安排补给计划适应:(这条很重要,但是九成九的越野参赛者并不会真的去做)

6.额外配备自己喜爱的功能食品。


补充知识:越野跑者需要的补给类型

比赛补给点的水可以多装一些,不要嫌重,更不要嫌麻烦。考虑各补给点之间的距离以及爬升,对于无法准确预估自己的完成时间的跑者来说,每一个CP点不要“踩空”,水袋都装满。另外每次观察自己的尿液颜色,也可以直观的自己确认自己是否缺水。另外,运动员在正式比赛前半小时喝水是比较科学的。


碳水化合物

补充能量胶,就能补充碳水化合物。提醒的是,参加长距离越野赛事,能量胶需求较大,单一的吃能量胶,容易吃到吐(肠胃不适)。所以保持补给符合营养、热量需求的标准下,做到口味的多样性,也是非常有必要的。


电解质

电解质丸,电解质泡腾片都可以考虑,毕竟市售的主要是红牛这种运动饮料,电解质的补充量其实都无法满足越野跑的需求。


蛋白质

蛋白质可以提供更多的饱腹感可同时蛋白质的消化速度慢,需要提前准备。可以通过吃蛋白棒来做到补充蛋白质;很多越野跑参赛者,也会习惯性的在赛前2小时喝一杯蛋白粉。


特别提示

本次比赛为耐力赛,赛事时间长,运动员对能量的需求特别高的同时,对于肠胃挑战也是前所未有的巨大,运动员要对自己负责,特别是跑得慢的跑者,更需要准备足够充分的补给,你多带的这些补给都将是你救命的“应急粮”。



注:文章部分内容整理于网络


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