2017第二届西望山国际越野跑挑战赛即将在4月8日举行，本次比赛组委会精心准备了鸡汤、泡面、水果、功能饮料等补给品且供应充足，急救医疗用品、氧气、担架、擦伤、摔伤等常规药物也配备齐全。

废话不多说，上菜！

不对，上补给！

鸡汤，这不是传说中的心灵鸡汤

这是运动鸡汤。

泡面我们也有

越野跑必备补给——香蕉

饱含维C的圣女果

当你大汗淋漓的时候来几颗甜得像初恋葡萄干

当然，有情调的咖啡本赛事标配

面包（面包机加热）

温润入口的稀饭能给你爱的慰籍

清脆可口也只有黄瓜君能做到了

士力架——energy的源泉

。

。

。

补给太多公众号根本就装不下

嘿嘿！！！

但是我们有菜单

看完这些补给，小编感觉组委会简直就是大写的豪！

另外，小编从组委会获悉，在比赛终点更有神秘补给献给大家，敬请期待！想要体验到这么多丰富的补给，就速度报名参加吧。

53公里组赛道图

53公里组海拔图

53公里组补给说明

53公里组共设置6个CP点，每个CP点均有相应的补给。参赛运动员值得注意的是，赛道CP2凤池寺和CP5毛藤垭口两个点为大型补给站，医疗、补给等物资充足。其余CP1水牛洞、CP3九里塆、CP4龙井坝和CP6煤垭口为小型补给站，运动员最好提前了解赛道图和海拔图，掌握每个CP点之间的距离，确保及时补给。

20公里组赛道图

20公里海拔图

20公里组补给说明

20公里组共设置CP1水牛洞和CP2凤池寺两个补给点。

越野跑比赛中的补给原则

1.不要在你渴的时候才喝水！

2.不要在你饿的时候才吃胶！

3.吃得早，吃得勤奋（规律）

4.进补给站，有吃就不要错过，少灌100毫升的水，并不会提高你多少成绩。

5.提前安排补给计划适应：(这条很重要，但是九成九的越野参赛者并不会真的去做)

6.额外配备自己喜爱的功能食品。

补充知识：越野跑者需要的补给类型

水

比赛补给点的水可以多装一些，不要嫌重，更不要嫌麻烦。考虑各补给点之间的距离以及爬升，对于无法准确预估自己的完成时间的跑者来说，每一个CP点不要“踩空”，水袋都装满。另外每次观察自己的尿液颜色，也可以直观的自己确认自己是否缺水。另外，运动员在正式比赛前半小时喝水是比较科学的。

碳水化合物

补充能量胶，就能补充碳水化合物。提醒的是，参加长距离越野赛事，能量胶需求较大，单一的吃能量胶，容易吃到吐（肠胃不适）。所以保持补给符合营养、热量需求的标准下，做到口味的多样性，也是非常有必要的。

电解质

电解质丸，电解质泡腾片都可以考虑，毕竟市售的主要是红牛这种运动饮料，电解质的补充量其实都无法满足越野跑的需求。

蛋白质

蛋白质可以提供更多的饱腹感可同时蛋白质的消化速度慢，需要提前准备。可以通过吃蛋白棒来做到补充蛋白质；很多越野跑参赛者，也会习惯性的在赛前2小时喝一杯蛋白粉。

特别提示

本次比赛为耐力赛，赛事时间长，运动员对能量的需求特别高的同时，对于肠胃挑战也是前所未有的巨大，运动员要对自己负责，特别是跑得慢的跑者，更需要准备足够充分的补给，你多带的这些补给都将是你救命的“应急粮”。

注：文章部分内容整理于网络