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致亲爱的跑友们：

科学化训练主要有三个元素来研究，分别是：量化、个人化与周期化，其中又以「量化」最为关键，因为如果不能量化，其他两项也无法具体落实。所谓量化，就是要把原本抽象的训练结果与主观的感受给数据化。

“如何准确设置佳明手表？”

“如何根据数据改善跑步动态？”

“科学化训练的奥义？”

“如何根据心率合理安排训练强度区间？”

“如何用佳明手表创作一场完美的赛事？”

你是不是曾经也有过以上类似或其他对跑步的疑惑呢？先不说成为大神，作为一个爱跑者基本的跑步数据还是要懂一些呢，这不仅仅有助于进步，更重要的是保护自己跑的更长久， “佳明跑步数据及科学化训练讲座”准备为你深入浅出的讲解各项数据的功能和实际使用，希望你能将手表作为自己的私人教练，更科学合理的进行训练安排。

佳明跑表提供了各种丰富的跑步数据，但大部分的跑者都不懂背后的意义，甚至未能正确设置和使用佳明手表，这堂讲座将对佳明跑表的数据逐一解读，并针对重要数据给予改善提升的建议。

佳明跑表是帮助跑者们认识自己的工具，帮助跑者渐进提升的是科学个性周期化的训练课表，如果你也爱跑步，一定要学会善用这些绝佳的工具，因为唯有在深刻地认识自己后，才能确认接下来该往哪个方向迈进。

想要学习运用数据来「认识自己，提升自己」的跑步爱好者，欢迎前来参加这场讲座。期待与你交流共渡这个充实周末！

时间：2020年9月12日（星期六）13:30-17:30

地点：贵阳市港艺家具广场（新添店）【导航地址】︱5楼会议室

人数限制：30人

课程费用：99元/人

报名：即日起至9月11日

主讲：楚天

佳明优秀储备教练

姿势跑法教练

爱燃烧跑步教练

亚瑟士跑步教练

运动营养师

SPINNING二星教练

担任马拉松赛配速员30+场

全马300、作为Vibram非凡之队成员获港百小金人

完成骑行、铁三、全马、超马、百公里越野赛事近200场

课程内容：

1、科学量化的工具

2、佳明生理指标数据解读及优化

3、佳明高阶跑步动态数据解读及优化

4、佳明高阶训练功能数据解读及优化

5、科学化训练：心率区间、训练强度区间、训练计划

6、如何根据数据制定个性化的训练方案

7、衡量进步的跑力

8、训练指数、状况指数的应用

9、赛事中善用佳明手表进行体能分配

... ...

适合人群：

1、拥有佳明手表，有待解读各项数据的跑友

2、渴望开展科学化训练的跑友

3、赛事成绩提升缓慢的跑友

4、想要跑得更久、更远、更快的跑友

活动福利：

1、人人有份：

1）佳明定制T恤20件、中天体育官方跑团极跑者UTO定制T恤 10件

（签到配速快的优先选择款型和尺码）

2）佳明手表200元代金劵；

2、沟通交流：魔术头巾10条

3、活动抽奖：

1）贵阳索菲特垂直马拉松赛名额×3

2）“速度贵州”室内铁人三项赛名额×3

3）“速度贵州”牂牁江铁人两项赛名额×5

4）黔灵山FKT速攀赛名额×3

本次活动协办单位：

贵州永动力体育文化发展有限公司

贵州悠山美地体育发展有限公司

贵州中天体育发展有限公司

贵州港艺家具广场